Saat ini banyak orang yang terbiasa langsung tidur sehabis makan. apabila Anda mempunyai kebiasaan seperti ini, secepatnya anda hentikan. Sebab, kebiasaan tidur setelah makan bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit.
Apabila hanya sesekali langsung tidur setelah makan tidak begitu beresiko. Hormon yang dilepas sebab proses pencernaan memang terkadang bisa menimbulkan rasa kantuk. Tetapi, apabila hal ini dibiasakan, bisa menyebabkan muncul beragam penyakit. Pada artikel ini AshefaNews akan membahas bahaya langsung tidur setelah makan.
Apa saja bahaya langsung tidur setelah makan?
Langsung tidur seusai makan masih tergolong aman bagi kesehatan apabila hal ini tidak dibiasakan. Namun, jika telah menjadi kebiasaan, tidur setelah makan akan berisiko menimbulkan beberapa masalah kesehatan berikut ini:
- Obesitas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang biasa tidur setelah makan bisa mengalami peningkatan berat badan yang sangat signifikan.
Hal ini diakibatkan lambatnya proses metabolisme tubuh dan kurangnya aktivitas dalam membakar kalori makanan yang telah dikonsumsi. apabila kebiasaan ini terus dilakukan, lambat laun akan menyebabkan obesitas.
- Meningkatkan resiko penyakit asam lambung
Tidur atau berbaring seusai makan memang tidak baik bagi kesehatan lambung, terutama setelah makan dalam porsi yang banyak.
Hal ini akan memicu tekanan di dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung akan naik kembali ke kerongkongan. apabila ini terjadi terus-menerus, bisa menimbulkan penyakit asam lambung.
- Meningkatkan resiko insomnia
Tidur setelah makan pada siang atau sore hari dapat membuat Anda susah tidur di malam hari. bila terus dilakukan, semakin lama dapat menyebabkan timbulnya gangguan tidur atau insomnia.
- Masalah Pencernaan
Posisi paling baik dalam proses pencernaan dalam tubuh yaitu tegak, baik duduk ataupun berdiri. apabila setelah makan anda duduk atau berjalan dalam keadaan tegak, maka proses pencernaan dan penyerapan makanan akan terjadi secara optimal. Sementara itu, ketika anda langsung tidur apalagi dengan posisi yang miring, proses pencernaan akan lambat.
Metabolisme yang lambat bisa menyebakan sejumlah gangguan pencernaan, seperti GERD dan heartburn. Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD) yaitu penyakit yang berasal dari pencernaan yang tidak tepat. GERD terjadi saat isi dalam perut kembali ke kerongkongan sehingga hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman dan sensasi terbakar.